Meningkatkan Gejala Rheumatoid Arthritis

Rheumatoid Arthritis
Rheumatoid Arthritis

Meningkatkan Gejala Rheumatoid Arthritis – Rheumatoid arthritis adalah penyakit di mana sel-sel darah putih tiba-tiba menyerang jaringan sehat, khususnya sendi dan tulang rawan. Ada beberapa cara untuk membantu meringankan gejalanya, tergantung pada tahap penyakit yang Anda jalani. Jika Anda berada pada tahap awal rheumatoid arthritis ada penyakit baru yang memodifikasi obat anti-rematik (DMARD) yang telah dilakukan dengan sangat baik. pekerjaan dalam mengendalikan gejala. Ini bekerja paling baik pada tahap awal, jadi jika Anda curiga Anda mungkin menderita rheumatoid arthritis, temui dokter Anda sesegera mungkin.

Meningkatkan Gejala Rheumatoid Arthritis

Ada beberapa pilihan lain jika Anda sedang dalam tahap akhir rheumatoid arthritis. Ini juga membantu jika Anda masih dalam tahap awal. Salah satunya adalah menggunakan obat antiinflamasi seperti aspirin, ibuprofen, dan naproxen. Ini sangat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan. Namun, ini memiliki efek samping termasuk masalah jantung dan perdarahan saluran cerna. Anda juga dapat menggunakan acetaminophen untuk rheumatoid arthritis Anda, yang tidak memiliki efek samping ini.

Ketika gejalanya ringan, olahraga sedang termasuk peregangan, angkat berat, dan aerobik meredakan gejala rheumatoid arthritis. Pastikan untuk beristirahat ketika sendi Anda mengembang karena ini hanya akan menambah ketegangan pada sendi yang sakit. Peregangan penting karena meningkatkan kelenturan dan cukup mudah dilakukan pada usia berapa pun. Saat melakukan peregangan, berhentilah saat Anda merasa sedikit tidak nyaman dan tahan selama 10 hingga 30 detik. Kemudian ulangi 3 hingga 5 kali. Angkat berat juga meningkatkan fleksibilitas serta kekuatan dan keseimbangan. Barbel mudah domino99, nyaman, dan murah. Ingatlah untuk melakukan peregangan sebelum mengangkat beban. Mulailah dengan 3 set 8 sampai 10 pengulangan. Jika Anda mau, Anda bisa mulai tanpa beban sama sekali (seperti mengangkat kaki untuk rheumatoid arthritis di lutut), lalu tambahkan beban ketika Anda bisa. Angkat beban perlahan dan merata agar tidak merusak tulang rawan.

Beberapa bentuk latihan populer lainnya untuk rheumatoid arthritis adalah terapi aqua dan Tai Chi. Pastikan untuk menemukan terapis yang sebenarnya karena mereka memiliki latihan khusus yang mereka lakukan untuk pasien radang sendi. Instruktur aerobik dapat mendorong ke jauh dan melakukan kerusakan lebih lanjut. Tai Chi tidak memiliki studi jangka panjang yang membuktikan keefektifannya, tetapi karena kesaksian dari pasien yang menggunakan Tai Chi, Yayasan Arthritis mulai menawarkan kelas tersebut. Ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai program olahraga.

Beberapa cara lain untuk meredakan nyeri rheumatoid arthritis adalah dengan menurunkan berat badan untuk menghilangkan tekanan tambahan pada persendian, makan makanan yang sehat, cukup tidur, menggunakan panas atau es, dan mungkin menggunakan perangkat seperti tongkat, penyangga, atau belat. Ada banyak sumber daya untuk informasi tambahan tentang rheumatoid arthritis termasuk situs web, selebaran, majalah, buku, dll. Dokter Anda harus dapat memberikan Anda beberapa referensi tentang di mana mencari bantuan tambahan. Sumber